کسی هست که ورزشی که به آرامش کامل ختم می شود را دوست نداشته باشد؟ برای این حرکت یوگا به سادگی روی زمین بخوابید و دست ها و پاها را با فاصله از بدن و از یکدیگر صاف و ریلکس روی زمین قرار دهید. کف دستها رو به بالا باشد. تنفستان را عمیق کنید، چشمهایتان را ببندید و سعی کنید بر اعضای مختلف بدن تمرکز کرده و عضلات بدن را رها کنید. در این حالت باید از فکر کردن به هرچیز جلوگیری کنید. بهترین روش فکر کردن به دریاست.
کسی هست که ورزشی که به آرامش کامل ختم می شود را دوست نداشته باشد؟ برای این حرکت یوگا به سادگی روی زمین بخوابید و دست ها و پاها را با فاصله از بدن و از یکدیگر صاف و ریلکس روی زمین قرار دهید. کف دستها رو به بالا باشد. تنفستان را عمیق کنید، چشمهایتان را ببندید و سعی کنید بر اعضای مختلف بدن تمرکز کرده و عضلات بدن را رها کنید. در این حالت باید از فکر کردن به هرچیز جلوگیری کنید. بهترین روش فکر کردن به دریاست.
Telegram has exploded as a hub for cybercriminals looking to buy, sell and share stolen data and hacking tools, new research shows, as the messaging app emerges as an alternative to the dark web.An investigation by cyber intelligence group Cyberint, together with the Financial Times, found a ballooning network of hackers sharing data leaks on the popular messaging platform, sometimes in channels with tens of thousands of subscribers, lured by its ease of use and light-touch moderation.
The seemingly negative pandemic effects and resource/product shortages are encouraging and allowing organizations to innovate and change.The news of cash-rich organizations getting ready for the post-Covid growth economy is a sign of more than capital spending plans. Cash provides a cushion for risk-taking and a tool for growth.
